１２／２５浪速

クリスマスは今年もやって来る。

12:00-

コート設営→各自ウォーミングアップ

12:20-

agility＋training

素振り

12:35-

スマッシュ→ハーフ10×3ずつ

ストレート／クロスロブ10×2ずつ

2人スマッシュ交互16×3ずつ

13:10-

2対1 60秒×4周

2対2プッシュ／レシーブ60秒×1周

2対2攻撃とレシーブ10分

2対2チャリチャリ10分

2対2前なし10分

14:00-

ゲーム練習

15:00-

基礎ノック＋1対1ラリー練習