１２／２６浪速 ２０２１年最終回

２０２１年の最終日です。

12:00-

コート設営→各自ウォーミングアップ

12:20-

agility

シャトル投げ

12:35-

スマッシュ→ネット8×3ずつ

スマッシュ→ハーフ8×3ずつ

アタックロブ10×3ずつ

ダブルスノック60秒×5

13:15-

スマッシュ→ドライブ→ネット30秒×3ずつ

スマッシュ→ドライブ→押し返す30秒×3ずつ

2対2オールショート10分

2対2攻撃とレシーブ10分

チャリチャリ10分

14:00-

ゲーム練習

15:00-

基礎ノック＋ラリー