おやじは奥様の応援のため鴨谷です。 なかなかの強豪揃いの中２勝２敗で残留は決定です。 男子は優勝しました！！！！！！！！！！！ ３連覇（？）→ちょっと違うがまあいい。

12:00-準備体操＋ランニング 12:15-ダイナミックストレッチ ★コート設営★ 12:25-オーバーヘッド素振り14×3指示だしフットワーク30秒×5前衛フリー20秒×3 ★モップ★ 12:35-フォア前／バック前1点ノック12×3ずつフォア／バックドライブ1点ノック12×3ずつフォア奥…

12:00-準備体操＋ランニング 12:15-ダイナミックストレッチ ★ネット設営★ 12:20-サイド＋前指示だし20秒×5サイド＋後ろ指示だし20秒×5前衛フリー20×5 ★モップ★ 12:40-スマッシュ→ネット8×3ずつストレートつなぎ＋クロスアタック30秒×2ずつダブルスフリー40秒…

１０／２３は女子の出番です。昨年オープン大会ながら全勝＋１部のチームにも勝ちましたが、 今回はすげえの（YONEX大阪）がいたのでやぶれてしまったよ。 まあ元オリンピック代表には勝てんよね。でもとてもいいもの見せてもらいましたし、正直試合もなかな…

上手な人たちが参加してくれました。 12:00-ランニング 12:15-ダイナミックストレッチ ★コート設営★ 12:25-agility素振り 12:40-ロブストレート／クロス10×3ずつ2人スマッシュ交互16×4ダブルスフリー40秒×3 ★モップ★ 13:15ネットなしドライブ60秒×5プッシュ…

おやじは試合で不在でしたが奥様が練習会をやってくれました。 参加していただいた皆さんありがとうございました。 12:00-準備体操＋ランニング 12:15-ダイナミックストレッチ ★コート設営★12:25-agility training素振り(速く、連続して) ★モップ★ 12:40-全…

(簡易) 2週連続での臨海試合です。おやじです。 新体連Bはまずまずの結果。 実業団は優勝！！あたりまえ！！ はやく上にあがりたいですね。

前回怪我人が出てしまったこともあり、強度をより調節しやすくしてみました。 12:00-各自準備体操＋ランニング 12:15-ダイナミックストレッチ ★コート設営★ 12:25-フットワーク1回入って2回休み連続アタック／プッシュ速く20秒×3タップ→サイドと前指示だし20…

残念ながら練習中に怪我人が出てしまいました。 もっと注意しなければ、と反省しきりです。 12:10- アップ10分 フットワーク15分 12:40-2人1組ノック 下がりながらアタック16×4 スマッシュ→逆サイドスマッシュ→ドライブ18×4 13:00- オールショート60秒×2ずつ…

12:10- アップ10分 Agility10-15分 12:35- スマッシュ素振り→ハーフ10×3ずつ 1点ノックフォア奥／バック奥10×3ずつ ネットタッチ→アタック8×3ずつ 13:10- オールショート60秒×3ずつ 2対1ドライブ60秒×2周回 2対2オールショート60秒×2周 スマッシュパターン25…