６／２７ アップセット練習会が久々に開催ッッッ！！！ メニューッッッ！！！ ★warming up+agility(強度中～強)25分ランニング10分細かいステップ10-15分 ★基礎ノック(強度中～強)45分スマッシュ素振り→ハーフ10×3ずつネットタッチ→スマッシュ8×3ずつフォア…