２０２１年も新型コロナで大変な一年でしたが、アップセットは感染対策をしつつ活動を続けることが出来ました。新しいメンバーも増え、実業団連盟のリーグ戦も前期は中止でしたが後期は開催され（棄権チームが多かったですが）、その際クラスターの発生もな…

２０２１年の最終日です。 12:00- コート設営→各自ウォーミングアップ 12:20- agility シャトル投げ 12:35- スマッシュ→ネット8×3ずつ スマッシュ→ハーフ8×3ずつ アタックロブ10×3ずつ ダブルスノック60秒×5 13:15- スマッシュ→ドライブ→ネット30秒×3ずつ ス…

クリスマスは今年もやって来る。 12:00- コート設営→各自ウォーミングアップ 12:20- agility＋training 素振り 12:35- スマッシュ→ハーフ10×3ずつ ストレート／クロスロブ10×2ずつ 2人スマッシュ交互16×3ずつ 13:10- 2対1 60秒×4周 2対2プッシュ／レシーブ60…

12:00- 各自warming up ★コート設営★ 12:25- agility シャトル置き 12:40- スマッシュ素振り→ネット8×4ずつ ロブ→スマッシュ→レシーブ8×3周 スマッシュ→レシーブ→クロス8×4周 13:15- オールショート60秒×2ずつ 全面ドライブ30秒×5 スマッシュパターン30秒×4…

試合でした。 男女混合の試合はひさしぶりでしたが、アップセットから２チーム出場しました。残念ながら箱抜けはなりませんでしたが、色々光明も見えた試合となりました。 おやじ感想 ・２部でもとても上手い人がいて困る ・でもダブルスなら意外にいける ・…

試合前日なので朝からがんばります。 9:00- コート設営 各自warming up(朝＋寒いのでしっかりお願いします) 9:25- フットワーク 9:40- ロブフォア／バック4分ずつ フォア奥／バック奥4分ずつ スマッシュ→レシーブ→前衛クロス5分ずつ 10:15- ダブルスオールシ…

12:00- warming up 12:15- ストレッチ ★コート設営★ 12:25- フットワーク 12:40- ロブ10×3ずつ 連続スマッシュ12×5 ヘアピン10分 13:15- 全面オールショート60秒×3ずつ 13:30- 女子→ダブルス2G 男子→ 2対1 後衛フリー60秒×2周 チャリチャリ15分 14:00- ゲー…

12:00- warming up 12:15- ストレッチ ★コート設営★ 12:25- フットワーク 12:40- フォア／バックヘアピン10分 スマッシュ連打10本×5 前衛ノック10分 13:15- 半面オールロング2分×3 2対1レシーブパターン60秒×2周 2(レシーブ)対1(後衛)60秒×2周 2(全面)対1(半…