本日のおしながき 15:10-ウォーミングアップ15分素振り5分 15:30-スマッシュ→ストレート/クロスヘアピン10×3ずつフォア前→バック前ストレート/クロスロブ10×3ずつバック前→フォア前ストレート/クロスロブ10×3ずつ フォア奥、ラウンド奥ストレート/クロスカッ…

15:10- warming up10分 15:30- レシーブ→ストレートヘアピン、スマッシュ→ストレートヘアピン10×2ずつ レシーブ→クロスヘアピン、スマッシュ→クロスヘアピン10×2ずつ フォアサイドハンドからストレート／クロスドライブ12×3ずつ ハイバックからストレート／…

メニューのみですみません。 後ほど手直ししたい。たぶん。 9:10- warming up15分 素振り速く30×3 後ろV字16×3 9:35- ヘアピンストレート、クロス14×3ずつ ハーフストレート、クロス14×3ずつ ハイバックストレート、クロス12×3ずつ カット(たまにクリアー)つ…

9:10-warmingup15分オーバーヘッド素振り速く30×3後ろV字20×3 9:35-速いタッチでネット前からネット10×3ずつ速いタッチでハーフからネット10×3ずつ1点ノックストレートロブ／クロスロブ14×3ずつ 10:15-クロスロブ→ストレートスマッシュ8×3ずつストレートロブ…

あんまりブログ更新をしないままはや3月、、、 練習会は定期的にやっておりますので、さしあたって練習メニューをのせておいて、後日雑記や感想等を書く形にします。 今日は ２０２１年１〜２月分 と、明日３／６（土）住吉SC のメニューをかきます。一部先…