１０／８ 住吉

12:00-
ウォーミングアップ
※寒くなってきたので念入りにお願いします

12:20-
agility
フットワーク

12:40-
ストレート／クロスロブ12×3ずつ
左右ヘアピン14×6
追っかけクリアー10×3ずつ

13:25-
半面オールショート30秒×3
2対2オールショート90秒×3
2対1 10分
チャリチャリ10分

14:00-
ゲーム練習