１１／２１港

１１月なのに練習中は汗だくですが皆さんいかがお過ごしでしょうか。

15:00-

warming up

15:15-

ストレッチ

★コート設営★

15:25-

フットワーク

15:40-

ネットタッチ→スマッシュ8×3ずつ

素振り→プッシュ10×3ずつ

プッシュ→ストップ→ロブ10×3ずつ

16:10-

オールショート60秒×3ずつ

半面(全面)オールロング14打交代2分×4

チャリチャリ15分

2対1 プッシュ／レシーブパターン60秒×3周

17:00-

ゲーム練習