１１／２０平野

隣もバドミントンでした。うちのほうがしんどそうでした。

15:00-

warming up

15:15-

ストレッチ

★コート設営★

15:25-

フットワーク

15:40-

ヘアピン左右16×5

スマッシュ左右16×5

ロブ左右16×5

16:10-

オールショート60秒×3ずつ

半面(全面)オールロング14打交代2分×4

チャリチャリ15分

2対1 プッシュ／レシーブパターン60秒×3周

17:00-

ゲーム練習