残念ながら練習中に怪我人が出てしまいました。 もっと注意しなければ、と反省しきりです。 12:10- アップ10分 フットワーク15分 12:40-2人1組ノック 下がりながらアタック16×4 スマッシュ→逆サイドスマッシュ→ドライブ18×4 13:00- オールショート60秒×2ずつ…