12:10-アップ10分フットワーク10-15分 12:35-★シングルス★スマッシュ→ネット8×4ずつ(ストレート2、クロス2)ネット前→カット8-10×4ずつ(ストレート2、クロス2)フォア前／バック前1点返し60秒×3ずつ ★ダブルス★ストレートつなぎとクロスアタック30秒×4ずつプッ…