９／１１天王寺

12:10-
ランニング＋ステップ10分
フットワーク15分

12:40-
ドロップフォアラウンド交互60秒×6
スマッシュドライブ交互45秒＋レスト15秒×6
スマッシュかクリアー45秒＋レスト15秒×6
オールショート60秒×6
4人ドライブ60秒×1周

13:20-
チャリチャリ7点負け抜け15分
前なし2対2 10分
後ろなし2対2 10分

14:00-ゲーム練習