９／１２福島 ＋おやじのたわごと

12:10-
ランニング＋ステップ10分
フットワーク15分

12:40-
ドロップストレート→ロブクロス60秒×3
ドロップクロス→ロブストレート60秒×3
スマッシュ→ネット(希望者全面可)60秒×4
スマッシュドライブ交互45秒＋レスト15秒×6
オールショート(希望者シングルス可)60秒×6

13:20-
2対2か2対1プッシュ／レシーブ10分
チャリチャリ7点負け抜け15分
2対1 90秒×2周

14:00-ゲーム練習

雑記＜バドミントンの本質について考察＞　

　前々から考えていた「競技としての本質」の考察①。

バドミントンの「目的」

①自分の打ったシャトルを　A.相手の『インコート』(以後『床』）に落とす（＋相手の体に当てる）

　　　　　　　　　　　　　B.『アウト』に落とさない

②相手の打ったシャトルを　C.自分の『床』に落とさない（＋自分の体に当てない）

　　　　　　　　　　　　　D.『アウト』に落とす

Q)「目的」をどうやったら達成しやすいか？

A.１）相手のいないところ、走ったり手を伸ばしても追いつかないところに打つ

　　　　１−１）◎『床』に早く落ちる打球を打つ

　　　　　　１−１−１）打球の速さを上げる（→スマッシ、プッシュを打つ）

　　　　　　　　　　　※ネットより低いところから打つと速度が上げられなくなる

　　　　　　　　　　　×速さを上げるとコントロールが難しくなる

　　　　　　１−１−２）相手の『床』に近いところから打つ（＝前陣、ネットの上）

　　　　　　１−１−３）シャトルに早く触る→早く落とせる

　　　　　１−２）○相手から遠いところに打つ

　　　　　　１−２−１）相手が中央にいる場合は隅に打つ

　　　　　　１−２−２）相手をいったん動かして次の一手が遠くなるようにする

　　　　　１−３）　相手が「動かない・動けない」ようにする

　　　　　　１−３−１）走力がなくなるようにする→疲れさせる

　　　　　　１−３−２）フェイントをいれて打つ方向をわかりにくくする

　　　　　　　　　　　※コントロールや速度を上げるのが難しくなる

　　　　　　１−３−３）いったん「動かずに取る打球（＝ボディへのスマッシュ、プッシュ）」を打ち『相手の足を止める/留める』

　２）相手の体にむけて「ラケットで打ち返すのが難しい所」になるように打つ

　　　　２−１）◎『体』に早く当たる打球を打つ（スマッシュ、プッシュ）。

　　　　※以下１）同様

B.『アウト』におとさない→コート内に返す練習を繰り返す。

　※きわどく「アウト」になるようなら狙う場所をもう少し内側にする。

　※「ネットに当たる」のも同様。

　※シンプルな動作を心がけてショットのぶれ幅を小さくする

　→「コントロールをよくする」かつ「欲張りすぎない」

「高く」「前」で打つほど優位に立てる。守る側からすれば相手に「低く」「後ろ」で取らせれば守りが簡単になる。

これをふまえたうえで、かつバランスをとりながら各ショットの基本練習をしていく。

たとえばスマッシュをうつときに、「高いところから」「より前で」「より速く」「コントロールよく」打つこと（余裕があれば上記の他の要素も同時に）を、ノック、ラリー、ゲーム練習にかかわらず強く意識しておくことが、スマッシュの質の向上につながる。逆に、漫然と数を打っても「そのレベルでの練度は上がるがレベル自体は上達しない」ためいわゆる「中級止まり」となる。

つづきはまた後日。