12:10-ランニング＋ステップ10分フットワーク15分12:40-ドロップフォアラウンド交互60秒×6スマッシュドライブ交互45秒＋レスト15秒×6スマッシュかクリアー45秒＋レスト15秒×6オールショート60秒×64人ドライブ60秒×1周13:20-チャリチャリ7点負け抜け15分前な…