１０／１７日 都島

上手な人たちが参加してくれました。

12:00-
ランニング

12:15-
ダイナミックストレッチ

★コート設営★

12:25-
agility
素振り

12:40-
ロブストレート／クロス10×3ずつ
2人スマッシュ交互16×4
ダブルスフリー40秒×3

★モップ★

13:15
ネットなしドライブ60秒×5
プッシュ／レシーブ2対1 60秒×2周
ダブルスオールショート60秒×3ずつ
半面オールロング60秒×3

★モップ★

チャリチャリ10分

14:00-ゲーム練習