８／２９東成

12:10-
ランニング＋ステップ10分
agility10分
素振り5分

12:35-
1点ノックヘアピン／ロブ12×3ずつ
カット→逆サイドスマッシュ8×2ずつ
フォア前→ハイバック10×4

13:25-
2(レシーブ)対1(プッシュ)90秒×2周
2(全面)対1(半面)90秒×2周
チャリチャリ10分

14:00-ゲーム練習