７／３（土）阿倍野 朝です○○です

7月です。

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9:10-
ランニング＋ステップ10分
agility15分

9:35-【ノック】
スマッシュ素振り→ハーフ10×4
左右ヘアピン12×4
ネット前プッシュ→少し下がってアタック8×3ずつ

10:15-【ラリー】
半面オールロング60秒×3
プッシュ／レシーブ60秒×3
チャリチャリ15分
2(全面アタック)対1(半面レシーブ)90秒×3周

11:00-【ゲーム】

雑記　「なにかかきます(仮)」