1/31 12:10- ウォーミングアップ15分 前後全速8×4 全面指示だし16×3 チャリチャリ指示だし12×4 12:40- 1点ノックフォア前、バック前16×3(クロスネット以外) ※希望者はヘアピンをハーフ、ロブをアタックロブにしたり、フィーダーの投げ方をかえたりしてくださ…