８／８東淀川 練習メモ

12:10-
ランニング＋動的ストレッチ10分
agility10-15分
素振り5分

12:40-
ヘアピン左右交互14×3ずつ
ロブ左右交互14×3ずつ
ハーフ→スマッシュ8×3ずつ
フォアハーフ→ハイバック8×4

13:30-
ネットなしドライブ60秒×3
プッシュ／レシーブ60秒×3
スマッシュかクリアー60秒×3
半面オールロング60秒×3
チャリチャリ10分

14:00-ゲーム練習