７／３１港 練習メモ

12:10-
ランニング＋ステップ10分
チャイナステップ10分
ラケットトレーニング5分

12:40-
ハイロブストレート／クロス10×3ずつ
スマッシュ素振り→逆サイドスマッシュ8×3ずつ
バックハンドドライブかハイバック10×3

13:20-
2対1オールショート(アタックあり)60秒×3周
2対2プッシュ／レシーブ60秒×2周
2対1ヘアピン60秒×2周
チャリチャリ10分

14:00-ゲーム練習