８／９東淀川→暴風警報のため中止

表記のとおり大阪府下全域に暴風警報が発令となり、練習会は中止になりました。残念です。

 

 

↓予定されていた幻の練習メニューです。

12:10-

アップ10分

シャトル投げ8×4

シャトル倒し8×4

 

12:30-

ヘアピン左右交互14×3ずつ

スマッシュ→レシーブ→クロス8×3ずつ

ハーフ→ハイバック8×4

前衛が下がってスマッシュ8×3ずつ

ドライブレシーブ14×3ずつ

 

13:30-

チャリチャリ15分

スマッシュパターン12×6

ハイバックパターン20×3

2対1か3対1 60秒×2周

 

14:00-ゲーム練習