７／２２(木祝)阿倍野１

12:10-

ランニング＋ステップ10分

agility10分

ラケットトレーニング5分

 

12:35-

ハイロブストレート／クロス10×3ずつ

ネットタッチ→スマッシュ8×3ずつ

素振り→ワンステップでプッシュ10×3ずつ

バックハーフ12×3

ハイバック12×3

 

13:40-

オールショート60秒×3ずつ

チャリチャリ15分

 

14:10-ゲームかラリー練習追加