４／１０(土)東住吉

15:10-
ダッシュ＋ステップ10分
リレーフットワーク(3人1組)15分

15:40-
ネットタッチ→スマッシュ8×3ずつ
フォア前→ラウンドドロップかカット10×3
バック前→フォア奥ドロップかカット10×3

シングルス:ショートレシーブ10×3ずつ
ダブルス:クロスドライブ14×3ずつ

16:25-
オールショート90秒×3
オールロング20本×4
チャリチャリか半面シングルス15分

17:00-ゲーム練習