３／６（土）住吉 朝！

9:10-
warmingup15分
オーバーヘッド素振り速く30×3
後ろV字20×3

9:35-
速いタッチでネット前からネット10×3ずつ
速いタッチでハーフからネット10×3ずつ
1点ノックストレートロブ／クロスロブ14×3ずつ

10:15-
クロスロブ→ストレートスマッシュ8×3ずつ
ストレートロブ→クロススマッシュ8×3ずつ

10:40-
チャリチャリ15分
パターン15分
(希望があれば優先します)

11:10-ゲーム練習