2/28 15:10- warming up10分 オーバーヘッド素振り30×3 後ろV字20×3 前衛パターン30秒×4 15:40- 速いタッチのストレートヘアピン10×4ずつ アタックロブストレート／クロス12×3ずつ ラウンドストップ10×3 つなぎ→スマッシュ8×3ずつ ストレートつなぎ、クロス…