９／３ 住吉②

12:00-

各自ウォーミングアップ

 

12:20-

agility

フットワーク

 

12:40-

スマッシュ素振り→ネット8×3ずつ

飛び込みロブ8×3ずつ

2人スマッシュ交互16×3ずつ

 

13:15-

前なし半面シングルス10分

前なし2対1／2対2攻守15分

ショートドライブ1分×3

チャリチャリ10分

 

14:00-

ゲーム練習