12:00- 各自ウォーミングアップ 12:20- agility フットワーク 12:40- スマッシュ素振り→ネット8×3ずつ 飛び込みロブ8×3ずつ 2人スマッシュ交互16×3ずつ 13:15- 前なし半面シングルス10分 前なし2対1／2対2攻守15分 ショートドライブ1分×3 チャリチャリ10分 1…