15:00- ウォーミングアップ 15:20- agility フットワーク 15:40-ラリー 全面ロブ(ストレート)／全面カット(クロス)1分×3 全面ロブ(クロス)／全面カット(ストレート)1分×3 スマッシュ→ドライブ→ネット40秒×3ずつ 半面オールショート30秒×6 半面オールロング30…