２／１３（土）大正②

2/13

12:10-

warming up10分

1-2ステップ指示だし30秒×5

全面指示だし30秒×5

パターン全速12×4

 

12:35-

フォア前、バック前からストレート／クロスロブ(orハーフ)10×2ずつ

ドライブストレート／クロス10×3ずつ

ハイバック10×3

 

13:15-

チャリチャリ5分×3

2対1 11点×1G

2対2オールショート(長め)90秒×攻守2回ずつ

 

14:00-ゲーム練習