１／２３（土）中央①

1/23

15:10-

warming up15分

後ろV字20×3

チャリチャリ指示だし14×3

全面指示だし14×3

 

15:40-

1点ノックフォア前、バック前14×3ずつ

スマッシュ左右16×3

スマッシュ→ドライブ→ネット10×3ずつ

 

16:40-

チャリチャリ10分

2対1 11点1G

 

17:10-ゲーム練習