1/23 15:10- warming up15分 後ろV字20×3 チャリチャリ指示だし14×3 全面指示だし14×3 15:40- 1点ノックフォア前、バック前14×3ずつ スマッシュ左右16×3 スマッシュ→ドライブ→ネット10×3ずつ 16:40- チャリチャリ10分 2対1 11点1G 17:10-ゲーム練習