１／９（土）大正① 新年初練習

1/9

15:10-

ランニング＋ステップ10-15分

前衛パターン10分

後ろV字16×3

 

15:35-

スマッシュ→ネット10×3ずつ

ハーフネット→スマッシュ10×3ずつ

ロブ左右1点ねらい20×4

追っかけクリアー10×3ずつ

バックハンドプッシュ16×3

 

16:35-

プッシュ／レシーブ90秒×4

チャリチャリ15分

ハイバックパターン90秒×3

 

17:15-ゲーム練習