12:00-ウォーミングアップ※寒くなってきたので念入りにお願いします 12:20-agilityフットワーク 12:40-ストレート／クロスロブ12×3ずつ左右ヘアピン14×6追っかけクリアー10×3ずつ 13:25-半面オールショート30秒×32対2オールショート90秒×32対1 10分チャリチ…