15:10- warming up10分 15:30- レシーブ→ストレートヘアピン、スマッシュ→ストレートヘアピン10×2ずつ レシーブ→クロスヘアピン、スマッシュ→クロスヘアピン10×2ずつ フォアサイドハンドからストレート／クロスドライブ12×3ずつ ハイバックからストレート／…