祝日もバドミントンです。 15:00- 各自warming up 15:15- ストレッチ ★コート設営★ 15:25- フットワーク 15:40- ヘアピン左右16×4 プッシュ→ストップ→ロブ10×3ずつ ネットタッチ→スマッシュ8×3ずつ 16:10- ネットなしドライブ60秒×5 全面ドロップ交互60秒×3 …