12:10- アップ10分 フットワーク15分 12:35- ★シングルス★ 半面スマッシュ→ネット8×3ずつ ネット→対角からカット8×4(ストレート2、クロス2)ずつ ★ダブルス★ ネットタッチ→スマッシュ8×4ずつ(ストレート2、クロス2) ストレートレシーブをクロス前10×3ずつ 13:…