2/11 12:10- warming up10分 1-2ステップ指示だし30秒×5 全面指示だし30秒×5 パターン全速12本×4 12:35- フォア前、バック前からストレートロブ、クロスロブ10×3ずつ ストレートスマッシュ→クロスレシーブ→ストレートスマッシュ8×3ずつ サーブ 13:15- 2対1ヘ…