1/17 12:10- warming up10-15分 素振り20×3ずつ 12:35- 1点ノックフォア奥、ラウンド10×3ずつ プッシュフォア、バック14×4ずつ ハーフ→サイドオン／ハイバック10×3ずつ クロスドライブ14×3ずつ 13:40- チャリチャリ10分 カット全面／ロブ90秒×3 プッシュ／レ…