最近新規の方が多数参加されております。ありがたいですね。 15:00- ウォーミングアップ 15:20- agility フットワーク 15:40- 飛び込みロブ8×3ずつ スマッシュ→プッシュ8×3ずつ ネットタッチ→スマッシュ8×3ずつ 16:20- ダブルスオールショート50秒×3ずつ ス…