６／２（土）は男祭りだった件
わしおやじです。
６／２（土）は生駒市の試合に女子メンバーが参加したこともあって、暑い大正スポーツセンターはさらに暑苦しくなりました。男祭りですがふんどしとかではありませんでした。そのへんはわきまえています。
さて肝心の練習ですが、この日も１時間フットワーク、１時間ラリー練習、１時間ゲーム練習の3部構成です。皆さんさすがです。
フットワークは速い点対称が難しいです。でも「瞬間的に考える能力」というのはどこかで必ず役に立つと思います。引き続き鍛錬していきたいです。
本日の雑記
「シャドー」についてのおやじのうろおぼえ知識＋私見です。
バドミントンでも「シャドー」という練習があります。はじめの一歩とかで出る「シャドーボクシング」のバドミントン版です。言い換えるなら「イメージトレーニング」＋「フットワーク」ということです。これが非常にいい練習で、かつ難しい練習です。なにせ「敵は我にあり」なので、勝つも負けるも自分次第、リーチョンウェイにも２１−０で勝てます。でもそんなことでは上手くなりません。強大な敵をイメージし自分を追い込まなければならない、強いメンタルのいる練習です。
男子シングルス元世界ランク一位のロスリン＝ハシム選手が、ほとんどこのシャドー中心で上達した、という逸話があります。もちろん他の練習もやってはいたと思いますが、この「体をイメージ通り正確に動かせるようにする練習」という手法は、10種競技元日本チャンピオンの武井壮さんも言及しており、トップアスリートに共通する上達手法ではないかと考えます。
練習で「フットワーク」を指示されても、ただ数を反復するだけでなく自分の中で敵／シャトルをイメージし、「シャドー」として意識を高くし、セルフイメージと動きがシンクロし精度を上げていけるようになりたいと思います。
５／２７（日）はまた大正で暑すぎて２週間放置となった件
おやじです。
５／２７も練習やってました。とても暑い中チャイナステップやらしんどいフットワークやらをやっていました。あまりにも暑すぎたので、練習記事のブログが２週間も飛んでしまいました。大変申し訳ございません。
本日の主題はアタックロブというやつです。きれのある一打を目指して練習していきたいです。練習会でもそうでしたが、きれいに打つのがとても難しいので、ブログではとても書きつくせません。でも上手な人のアタックロブは、本当に魔法のようにすごい軌道でふっとんでいきます。恐るべしアタックロブ。そしてプッシュも同じ要領でできるのです。さらに恐るべし。
５／１３（日）大正も暑かったのでブログかくのを忘れた件
わしおやじです。
５／１３大正SC練習会からはや四日が経過しています。みなさまいかがお過ごしでしょうか。ブログ記載を失念しておりました。すみません。
５／１３は雨＋暑い日でした。この日もチャイナステップ、フットワークからパターン練習／ノック／ミニゲームや２対１など盛りだくさんでした。まだ五月ですが練習中は暑いですね。でもこれもバドミントンです。熱中症にはならないようにみなさんもお気をつけください。
以下雑記です
うまくなりたいのになかなか上手くなれない。何がたりないのか試行錯誤します。「試行錯誤からの意義のある失敗」こそが上達への必要条件と考えます。成功している上級者との差分を比較し、これを埋めていく。わしの考えでは、「上級」とは「『すべての人が必ずたどり着ける』とは限らない領域」だと思っています。それゆえ価値があります。時間も労力もかかるでしょうが、そこを目指していきたいです。
４／２８大正）GW突入だがすでに夏祭りな件
わしおやじです。
先週の個人戦は１回戦負けでした。残念です。まだまだ実力が足りませんでした。でもトーナメントではかならず半分の人は初戦で負けるので、１回とはいえ勝つのはとても難しいことです。がんばって練習します。
４／２８（土）は世間的には黄金週間の初日ですが、四月なのにとても暑い中の練習となりました。バドミントンの宿命であり毎年のこととはいえ、暑いのはしんどいですね。練習ではフットワーク重視のラリー練習でドロップ交互を行いました。また上級コーチ直伝のフルスイングで弱い打球を飛ばす／手前に落とす練習もしました。後ろからのスライスの練習もしましたがこれはとても難しい技術なのでまだまだ全然でした。
基礎練習のあとに対人／各種条件下でスコアリング有りのフリー練習をするのですが、前記基礎練でのショットを試合でうまく使うのはさらに難しい。でもこれらが練習通りに決まったときはとても爽快です。がんばっていきましょう。
本日の練習会場は大正スポーツセンターでした。電車の駅が遠いのと、周辺の路上駐車が多い、自転車のマナーが悪いのが難点です。
来週のおやじさんは、黄金週間後半のためお休みです。
次回は
４／１５城東）新年度なので２週連続で春の脚力強化祭りだった件
こんにちは。わしおやじです。
先週に引き続き春の足回り強化祭りです。頭からチャイナステップ入りました。朝練習ですが最初からなかなかしんどいです。みんな汗だくだくですが、細かな足さばきの強化、スピードを上げるためには必須の練習と思います。
続いてもラケットをもってのフットワークメイン練習です。足を寄せない速いステップ＋遠くへ大きく速く動くステップの両方が強化対象です。
本日のメイン練習はドライブ／レシーブをネットにかけない打ち方です。これらのショットをネットにかけることが多い人は、ほぼ『グリップより前でインパクト』しています。これを『グリップよりも後ろまでシャトルを引きつけて打つ』打ち方にできれば、非常に精度の良い打球が打てるようになります。またさらにこの打ち方は、相手の頭上を抜く高い打球へ変化させることがほぼ同じモーションから繰り出せるため、実戦でのラケットフェイントとして非常に使えます。今日はこれをドライブ、ロブ、スマッシュ交互の中で練習しました。習得が難しい技術ですが何度も練習していきたいです。
最後はちょっと多めにゲーム練習をしました。朝練だと体育館の使用料が安いので、その分シャトルをたくさん使えますね。
washioyaji
本日練習しました城東スポーツセンターです。
来週のおやじさんは 個人戦試合のためお休みです。
次回は４／２８（土）大正スポーツセンターです。
４／８西成）アップセットも新年度なのでバドミントンもそれ以外もいろいろやってみたい件
こんばんわ。アップセットのわしおやじです。
ブログの更新もせずはや数ヶ月。さぼりぐせが出現しております、困ったおやじです。でもせっかく新年度でもありますし、もう少しブログやホームページ、その他いろいろ充実させていきたいと思います。
今年度の目標！
『練習会があったらブログに書く』
ブログなんですが誰かに読んでもらうつもりで書くのではなく（えらそうですが）、チームの活動記録としてまさに日記のようにブログを使っていきます。なるべく毎回書きたいです。１年間毎回続いたら何か記念イベントを開きたいと考えています。
『練習会がなくてもブログを書く』
上達のためのチームであり練習会ですので、練習会で伝えきれていないことをまとめて、後ほどみなさんにも実践していただければと思います。スキルがないため自分では難しいのですが、試合での戦術／戦略などもまとめていければと思います。早速上に書いた内容と違って読んでもらいたい感丸出しですが、良いと思ったらなんでもありです。おやじなので。
『昇格！！』
新体連で男子は7部、女子は4部ですが、昇格目指して頑張っていきたいと思います。先日春季リーグがありましたがやや残念な結果でした（後日ブログにもまとめたいと思います）。どのチームも勝ちたいので正直いってたいへんです。特に女子4部はチームが多くてたいへんです。でも頑張りましょう。
『雑記！！！！１１１！！』
とにかくいろいろ書いてみたいですね。文字ばっかりだとおやじも飽きるので、↖︎のような画像も載せていきたいです。ちなみにアップセットのマスコットキャラ「おやじさん」です。断じて某妖怪の父ではありませんのでご注意下さい。
ではさっそく
◉４／８（日）西成スポーツセンター １２−１５時 の活動記録
本日も少数精鋭となっておりますがステップ練習から開始です。タップ、ツーステップ、ハーフスクワットジャンプときてフロントランジで締めました。しんどいです。足がぷるぷるです。コートを立ててからもシャトル弾きです。これもぷるぷるです。
ラリー練習ではクロスショットの練習です。いわゆる「流し打ち」です。けっこう難しいので要練習です。単にクロス方向に飛ばすことではありません。スマッシュ交互／ドロップ交互も様々なバリエーションでやるとより難しいです。
ゲームはシングルスや２対１も行いました。レベル差があっても工夫して練習になるようにしていきたいです。
本日は GOSEN のダイアモンドを使用しました。
しんどい練習でしたが、参加いただいた皆様ありがとうございました。
washioyaji
さーて来週のおやじさんは 城東スポーツセンター② ９時〜
▽なかなおりの道
▽おやじさんと走る人
▽夢の新幹線通学
の３本です。じゃんけんぐー。
