4/2天王寺SC 練習会

本日も練習会を開催しました。

上手な人たち+やる気のある人たちの参加のおかげで中身のある練習になりました。

ウォームアップ:体操、ムーブメントプレパレーション

ステップ練習:チャイナステップ/サイドステップとターン

フットワーク練習:4方向、指示あり/逆あり

ノック練習:★バックハンド

ラリー練習:ドロップ交互/ネット3本、早い交互、早い全面

      2対1/いすタッチ

      アタックローテーション

ゲーム練習

★本日のワンポイント:バックハンドの最新の打ち方

バックハンドは前腕の回外を使うと強く打てますが、精度を高くするのがとても難しく、またきれいに振り抜くのも難しいです。最新の打ち方では、肘関節の屈曲/伸展を中心として打つことで、高い精度で安定したストロークができるそうです。只今練習中です。

washioyaji