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２０２１年も新型コロナで大変な一年でしたが、アップセットは感染対策をしつつ活動を続けることが出来ました。新しいメンバーも増え、実業団連盟のリーグ戦も前期は中止でしたが後期は開催され（棄権チームが多かったですが）、その際クラスターの発生もな…
２０２１年の最終日です。 12:00- コート設営→各自ウォーミングアップ 12:20- agility シャトル投げ 12:35- スマッシュ→ネット8×3ずつ スマッシュ→ハーフ8×3ずつ アタックロブ10×3ずつ ダブルスノック60秒×5 13:15- スマッシュ→ドライブ→ネット30秒×3ずつ ス…
クリスマスは今年もやって来る。 12:00- コート設営→各自ウォーミングアップ 12:20- agility＋training 素振り 12:35- スマッシュ→ハーフ10×3ずつ ストレート／クロスロブ10×2ずつ 2人スマッシュ交互16×3ずつ 13:10- 2対1 60秒×4周 2対2プッシュ／レシーブ60…
12:00- 各自warming up ★コート設営★ 12:25- agility シャトル置き 12:40- スマッシュ素振り→ネット8×4ずつ ロブ→スマッシュ→レシーブ8×3周 スマッシュ→レシーブ→クロス8×4周 13:15- オールショート60秒×2ずつ 全面ドライブ30秒×5 スマッシュパターン30秒×4…
試合でした。 男女混合の試合はひさしぶりでしたが、アップセットから２チーム出場しました。残念ながら箱抜けはなりませんでしたが、色々光明も見えた試合となりました。 おやじ感想 ・２部でもとても上手い人がいて困る ・でもダブルスなら意外にいける ・…
試合前日なので朝からがんばります。 9:00- コート設営 各自warming up(朝＋寒いのでしっかりお願いします) 9:25- フットワーク 9:40- ロブフォア／バック4分ずつ フォア奥／バック奥4分ずつ スマッシュ→レシーブ→前衛クロス5分ずつ 10:15- ダブルスオールシ…
12:00- warming up 12:15- ストレッチ ★コート設営★ 12:25- フットワーク 12:40- ロブ10×3ずつ 連続スマッシュ12×5 ヘアピン10分 13:15- 全面オールショート60秒×3ずつ 13:30- 女子→ダブルス2G 男子→ 2対1 後衛フリー60秒×2周 チャリチャリ15分 14:00- ゲー…
12:00- warming up 12:15- ストレッチ ★コート設営★ 12:25- フットワーク 12:40- フォア／バックヘアピン10分 スマッシュ連打10本×5 前衛ノック10分 13:15- 半面オールロング2分×3 2対1レシーブパターン60秒×2周 2(レシーブ)対1(後衛)60秒×2周 2(全面)対1(半…
とても寂しい別れの日でしたが充実した練習会にすることができたと思います。皆様感謝します。 後ほど加筆するかもしれません。 9:00- コート2面(予定)設営→warming up 9:20- ランジ4点20回×4 ラインステップ5往復×4 指示出し左右30秒×4 9:35- 左右スマッシ…
試合もあって参加者極少ないため 希望きいてフリー練習となりました。 おやじとK君は試合後ですが参加しました。
祝日もバドミントンです。 15:00- 各自warming up 15:15- ストレッチ ★コート設営★ 15:25- フットワーク 15:40- ヘアピン左右16×4 プッシュ→ストップ→ロブ10×3ずつ ネットタッチ→スマッシュ8×3ずつ 16:10- ネットなしドライブ60秒×5 全面ドロップ交互60秒×3 …
１１月なのに練習中は汗だくですが皆さんいかがお過ごしでしょうか。 15:00- warming up 15:15- ストレッチ ★コート設営★ 15:25- フットワーク 15:40- ネットタッチ→スマッシュ8×3ずつ 素振り→プッシュ10×3ずつ プッシュ→ストップ→ロブ10×3ずつ 16:10- オー…
隣もバドミントンでした。うちのほうがしんどそうでした。 15:00- warming up 15:15- ストレッチ ★コート設営★ 15:25- フットワーク 15:40- ヘアピン左右16×5 スマッシュ左右16×5 ロブ左右16×5 16:10- オールショート60秒×3ずつ 半面(全面)オールロング14打…
午前自主練習の６時間練習会でした。 9:00- 各自アップ 9:20からひたすら基礎ノック 12:00- warming up 12:15- ダイナミックストレッチ ★コート設営★ 12:25- agility 素振り 12:40- スマッシュ→ドライブ→クロス10×3ずつ レシーブ素振り2回→ロブ8×3ずつ ネッ…
9:00-準備体操＋ランニング 9:15-ダイナミックストレッチ ★コート設営★ 9:25-ステップ＋フットワーク 9:35-スマッシュ素振り→ドライブ→ネット10×3ずつ一歩ロブ10×3ずつプッシュ→レシーブ→ストップ→ロブ8×2ずつネットタッチ→スマッシュ8×3ずつ 10:15-全面オー…
