こんにちは。わしおやじです。再度の城東です。ここは管理はしっかりしているのですが空調が効きすぎで寒いです。なんとかなりませんかね。 練習ですが、今週もスピンを多めです。その前にウォーミングアップでフロントランジを（１０×人数）本行い、フット…
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