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4月ほかにもやっていました

おやじです。練習会はそこそこ開催できておりますが、ブログをさぼってしまいました。申し訳ありません。

 4/9(日)城東SC②

 4/15(土)大正SC①

 4/23(日)大正SC①

で開催していました。

新体連が終わったばかりの最近では、体力練習や基礎練習をより多くしています。

練習の最初にフットワークの練習として、動きだしの速さを上げること、動きだしの足を意識することをテーマに、チャイナステップ、指示だし、シャトルはじき等を組み合わせて30分くらいしています。個人の体力に合わせてといっても、みんな限界まで頑張るので、きつい練習でもいい雰囲気でやれているかなと思います。

フットワーク後は、ラケットワークの練習として、ネットをはさまないドライブを距離を変えたりしてやっています。何を打つか読まれないようにするため、また精度をよくするために、振りかぶらず、まずラケットにシャトルを当てにいくことをテーマにしています。

その後は、スピンネットを奥までロブで返す、スマッシュ交互、バックハンドでオールロング、半面シングル等のラリー練習をしました。ラリー練習は、以前はレベル別で分けていたのですが、最近参加者のレベルが上がってきたので分けずにやっています。

最後の1時間くらいはゲーム練習をしておわります。

 

いつも参加いただいてる皆さん ありがとうございます。

washioyaji

4/2天王寺SC 練習会

本日も練習会を開催しました。

上手な人たち+やる気のある人たちの参加のおかげで中身のある練習になりました。

ウォームアップ:体操、ムーブメントプレパレーション

ステップ練習:チャイナステップ/サイドステップとターン

フットワーク練習:4方向、指示あり/逆あり

ノック練習:★バックハンド

ラリー練習:ドロップ交互/ネット3本、早い交互、早い全面

      2対1/いすタッチ

      アタックローテーション

ゲーム練習

★本日のワンポイント:バックハンドの最新の打ち方

バックハンドは前腕の回外を使うと強く打てますが、精度を高くするのがとても難しく、またきれいに振り抜くのも難しいです。最新の打ち方では、肘関節の屈曲/伸展を中心として打つことで、高い精度で安定したストロークができるそうです。只今練習中です。

washioyaji

 

 

3/26東成SC①

東成SCが取れたので練習会が追加開催になりました。

シャトル投げフットワーク/いすタッチ

長い距離追いかけ

ドロップ交互祭り

半面シングル祭り

ネット無しドライブ

などなど。

最近やっている少し難しいテーマですが、シャトルの軌道にラケット面をずっと入れておいて打つ、というのをやっています。難しいです。

washioyaji

3/20住吉①練習会

おやじがしんどいので連日ではありませんが3月の3連休のうち2回目の練習となりました。

ドロップ交互祭り第2弾

 ネット3本、速いドロップ交互、全面速い

アタックローテーション練習

↑の応用で2対1アタック練習

ゲーム練習

1日空きでもしんどかったですが、良い練習ができたと思います。

washioyaji

3/18西成SC②練習会

3/18の練習会は少人数でしたが充実した練習内容であったと思います。参加者の皆様ご協力ありがとうございました。

体操、ムーブメントプレパレーション

チャイナステップ

シャトル投げフットワーク 4か所

ドロップ交互盛り合わせ(速い ネット3本 全面 速い前面)

ドライブからロブに変化

ゲーム練習

 

washioyaji

 

 

3/5(日) 新体連春期リーグ戦

ついにアップセットも新体連の春期リーグ戦に参戦しました。

社会人クラブ連盟よりは小さいですが男子は8部、女子は4部で、今回は新規参入のためいちばん下からです。新規参入は(うちもですが)気合いが入ったチームがおおいため、最下部を勝ち上がるのが意外に大変との噂です。

今回なんと男子2チーム、女子1チームの3チームでの挑戦です。初参加なのに思い切ったことをしてしまいました。たくさん試合がしたい人の集まりですから、どのチームも4人の最小編成で臨んでいますが、総勢12人とけっこうな大所帯となりました。

いきなり結果ですが、まず男子Aチームは予選全勝で決勝T1回戦も勝利、優勝決定戦は残念ながら破れましたが準優勝となりました。初参加なのに大した物ですね。でもAチームのメンバーはもちろん優勝を狙っていたため、とても残念そうでした。

つづいておやじも入っている男子Bチームですが、残念ながら予選1勝1敗で2位のため予選敗退となってしまいました。初戦1Dおやじの敗戦が結果として決勝Tに行けなくなってしまっており、とても悔しい結果となりました。

そして女子チームですが、こちらも多数善戦したものの、予選1勝1敗の2位、同じく予選敗退となりました。

新規参入ながら全チーム昇格を狙ってがんばりましたが、今回男子8部は13チーム、女子は15チームもあって、しかも強い新規チームが多くあったので、なかなか上手くはいかないですね。次の秋期リーグでは勝ち上がれるように、また工夫して練習していきたいです。

 

謝辞

チームを作ろうと決意し練習会を始めて約1年、団体戦への参戦が叶うまでになりました。試合に参加いただいた皆さんだけでなく、これまで練習会に参加/協力いただいた方々も本当にありがとうございました。また転勤のため今回のリーグ戦が最後になってしまうメンバーが2名いらっしゃいます。とても寂しいですが転勤先でのご健勝をお祈りします。

素敵な記念品までいただきおやじは感激しました(*´ω`*)

washioyaji

2/18大正②と2/19東住吉①

更新がおそくなりました。

先週に続いて2/18, 19も土日連日の開催となりました。

●この日の目玉練習

 速いドロップ交互:少し甘めに返球するがとても速いドロップ交互をしました。素早いラケットワーク+甘めの打球ですがノーミスで続ける集中力が大事になります。

 

washioyaji